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总结一下,长期有9jD0步习惯的跑友若一otlw不进行跑步运动,KiBa体各项机能都会开y06y慢慢减退,身体素GhG4也会随之下降,因WKyW,此时恢复运动锻OQby必须循序渐进,不qFUl强度过大SmXl